Un programme de course pour débutants
Zero to 5K est une application de course destinée aux débutants, offrant un programme structuré de 9 semaines avec 3 séances par semaine. Ce programme alterne entre la course et la marche, permettant aux utilisateurs d'augmenter progressivement leur endurance. À la fin des 9 semaines, les utilisateurs seront capables de courir 5 km en continu. L'application fournit des instructions claires sur la durée et l'intensité des exercices, et peut être utilisée en arrière-plan pour recevoir des notifications sonores concernant le temps de course ou de marche.
L'application propose également un programme d'entraînement basé sur la fréquence cardiaque, permettant aux utilisateurs de s'exercer dans une plage d'effort optimale. Les utilisateurs peuvent recevoir des alertes lorsque leur fréquence cardiaque atteint des seuils prédéfinis, facilitant ainsi le suivi de leurs performances. Zero to 5K simplifie le calcul de la plage d'effort en fonction de l'âge, offrant une approche accessible pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.
